床墊

《種菜女神》將於明（16）日晚間首播，劇中李千娜有許多突破性的演出，與其他演員都是敵對的狀態，她透露獲得角色邀約時，猶豫的點卻是一場全裸泡澡戲，李千娜說：「我個性比較傳統，不太能接受裸露戲。」但因為角色太吸引她，直接豁出去接演。李千娜在劇中，飾演一位在演藝圈的過氣歌手，為了往上爬，不惜勾搭上飾演唱片公司老闆的鄒承恩，被鄒承恩欽點擔任MV女主角，拍攝時鄒承恩劇中太太謝盈萱前來探班，故意設計讓李千娜在眾人面前寬衣拍攝全裸泡澡戲。▲李千娜在劇中被謝盈萱惡整。（圖／歐銻銻娛樂提供）為了讓害怕裸露的李千娜安心，服裝組便準備特製的防走光內衣、封箱膠帶，拍攝時更是清場到只剩導演及攝影師。為了鏡頭上好看，李千娜除了節食外，還搭配瘋狂運動，更說：「這真的是我目前拍過尺度最大的一場戲，印象非常深刻，很謝謝大家給足我安全感。」雖然在劇中，李千娜與謝盈萱每次見面都沒好臉色看，但其實戲外兩人認識很久，對於能夠合作兩人都十分開心。至於謝盈萱在老公鄒承恩面前不斷示弱且溫柔體貼；面對小三李千娜示威，卻冷靜沉著地令人不寒而慄，謝盈萱說：「現實生活中我真的做不到這樣，這根本不是大器，是傻吧！」▲老婆謝盈萱氣勢逼人，李千娜首戰敗退。（圖／歐銻銻娛樂提供）更多 NOWnews 今日新聞報導 韓國瑜「政見抽象表決心」 雞排妹再嗆：這不是幹話嗎？ 54歲張曼玉近照好驚人 老臉拷貝75歲連方瑀

旺報【記者孫曜樟╱綜合報導】大陸90後、00後年輕人旅行，不再把觀光、購物當目的，探索廣闊世界和深度認知自己才是重點。有調查報告顯示，年輕遊客不再曬去過哪些景點，反而對「一地多刷」的興趣更高，喜歡一個地方，就多次重複玩透；90後更追捧度假休閒遊和自由行，「邊走邊訂」成為旅遊消費特色。社交軟體、手機、單眼相機等成為出行必不可少的工具。第一財經商業資料中心聯合阿里飛豬發布的《2018國民旅遊消費新趨勢洞察報告》顯示，年輕遊客對一地多刷的興趣更高，他們更願意深度體驗旅行目的地。年輕的90後對於「玩透」的追求比80後強烈，透過多次遊玩，可以更深度地探索喜愛的目的地。社交軟體不可少出境遊一地多刷的遊客數量增長迅速，達到了近3位數的增速。80%的受訪者表示去過港澳台、新馬泰、日韓這幾個目的地，其中，香港、日本、韓國三個目的地的重遊率最高。3年間，半數以上的遊客來往於這些目的地達到2次以上。90後的年輕遊客大多個性獨立、適應力強，認為旅行是探索廣闊世界和更深度認知自己的絕好機會。他們出遊目的更傾向於滿足自身興趣愛好，因此，基於個人興趣的旅行形式日漸流行，以探索美食、藝術人文為目的的旅行受到年輕遊客的青睞。途牛旅遊網的調查顯示，90後生活條件相對優越，他們對旅遊體驗有著更高的要求，度假休閒遊和自由行受到他們的追捧，「邊走邊訂」成為其出遊消費中的一大特色。此外，微信等社交軟體、抖音等短視頻APP以及手機、單眼相機等成為其出遊過程中必不可少的工具，基於社交和分享的旅行更容易讓他們獲得認同感。偏好體驗度高活動據攜程旅遊網統計，90後熱衷於參與度體驗度高的項目活動，比如去影視基地拍攝體驗、飛行基地體驗滑翔機熱氣球等。他們不在乎遊玩的景點有多少，旅行需求單的關鍵字是開心、好玩、有趣、有格調、走心和創新等。《2018國民旅遊消費新趨勢洞察報告》顯示，年輕人的出行日益頻繁，境內與境外每年出行3次及以上的人群比例顯著增長，尤其是90後和95後的年輕群體，旅行不再是奢侈品，而成為生活的必需品。旅行即生活，人生處處是旅行。

棲息環境七縣市候選人 僅12位簽署 2018年11月15日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導九合一選舉在即，未來的縣市長願意為瀕臨滅絕的台灣白海豚、石虎努力嗎？在環團與學界邀請下，這二種動物棲息所在的七縣市，共12位縣市長參選人簽下「白海豚、石虎保育運動宣言」，承諾當選後推動保育政策。「石虎白海豚也要投票」連署活動由屏東科技大學野生動物保育研究所、台灣蠻野心足生態協會、台灣媽祖魚保育聯盟發起。主辦單位呼籲，動物保育與地方發展可以雙贏。地方政府可以訂定保育自治條例，或循各種方式加強創造友善環境，讓瀕臨絕種動物數量止跌、回升進而脫困。現任縣市長候選人大多保守  嘉義空白「石虎白海豚也要投票」對象是出現白海豚或石虎的地方縣市參選人。在縣市長部分，主辦單位聯絡22位參選人，僅12位同意簽署，分別是：苗栗：徐定禎（無）、徐耀昌（國民黨）台中：林佳龍（民進黨）南投：林明溱（國民黨）彰化：白雅燦（無）雲林：王麗萍（無）、張麗善（國民黨）嘉義：無台南：林義豐（無） 許忠信（無）、高思博（國民黨）、蘇煥智（無）、黃偉哲（民進黨）宣言內容為：「本人承諾當選後願意支持、通過台灣白海豚與石虎的保育 相關法案，擬定具體政策，進而推動落實保育政策之施行，讓台灣白海豚與石 虎脫離瀕臨滅絕的困境，並協助爭取農漁村地方創生預算，以創造農漁村發展與生態保育雙贏的機會。」中央缺瀕絕物種專法  地方作法須創新屏科大野保所裴家騏指出，他並不樂見保育行動衝擊到地方居民；然而這是全球都正在面的問題，並發展出保育與地方共創多贏的做法，這並非不可能。媽祖魚保育聯盟理事長陳秉亨舉例，台中花博因石虎保育，而成為全球第一個因保育生態獲得「世界」冠名的花博。此外，石虎也是地方創生、行銷很好的素材。保育不會是負擔，而是地方的機會。台中、苗栗都曾提出「石虎保育自治條例」（草案），但雙雙遭議會退回，關懷生命協會專員林韋任對此表示遺憾，希望新任縣市長找到改善的方法，持續推動。裴家騏指出，多數國家都有《瀕臨絕種物種法》，但台灣只有《野生動物保育法》，保護程度非常不足。現階段如果有「保育自治條例」會更好，即便無法通過，地方仍能有所作為。他以石虎為例，慣行農法威脅很大，地方政府可以鼓勵環境友善、無毒的農法。而白海豚生存受刺網影響很大，漁法的改善也還有空間。台灣蠻野心足生態協會理事長文魯彬則指出，保育常受地方利益結構左右，地方首長可以從推動資訊公開著手。林韋任也以上週數百隻禽鳥死亡的毒鳥事件說明不當農法對動物的傷害，他希望當選人可以給民眾、野生動物好的生存環境。2018 年縣市大選，白海豚、石虎保育運動宣言

高麗菜盛產，幾個銅板就能享受高麗菜甜美的好滋味！高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，高麗菜是很好的食材之一，不僅滋味甘甜，且具有多種維生素、礦物質與豐富的膳食纖維，更有多種抗氧化成分，適量食用有益健康。跟著健談圖文認識高麗菜的營養價值。 高麗菜的料理變化多元，可生食、清炒、川燙，皆有不同風味，且高麗菜富含多種營養成分，包括維生素B、C，鈣、磷、鉀、鐵與維生素K等多種微量元素，同時含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動、改善便祕。 其中，高麗菜的膳食纖維豐富，煮熟的高麗菜一碗約含有1.5至2克的膳食纖維，不僅可增加飽足感，且可促進腸胃蠕動、改善便祕問題。 此外，紫色高麗菜中也含有花青素，可促進眼睛視紫質的生長，並可以穩定眼部的微血管，增加眼部微血管的循環，有助維護眼睛黃斑部的健康，保持良好視力。 令人意外的是，高麗菜也含有豐富的鈣、磷、鉀、鐵、維生素K等多種微量元素，尤其維生素K與鈣質相輔相成，有助維持骨骼健康。 除了上述營養價值外，高麗菜中也含有許多抗氧化的營養成分，如異硫氰酸鹽 (isothiocyanate) 可降低致癌物的毒性，再將致癌物代謝出體外；蘿蔔硫素 (surforaphane) 有解毒之效，可增強體內酵素的解毒力，以減輕毒素對身體的傷害。 吲哚(indole)成分可改變雌激素代謝後產物成為無害物質、降低致癌物毒性，也有助於降低乳癌發生的風險；硫代配糖體則有助清除體內自由基，減少罹癌機率。 廖嘉音營養師提醒，即便高麗菜的營養價值高，但仍建議日常應適量食用，勿過量食用；尤其腸胃功能不佳者過量食用容易引發脹氣不舒服。此外，不同種類的蔬果都有不同的營養價值，應多樣化攝取不可偏廢，如此才更有助維持健康。 專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師延伸閱讀■  芹菜的營養價值

全球經濟減緩正洶湧襲來，明年美國恐亦難倖免。根據週三公布的數據顯示，德國與日本經濟於第三季均告下滑，與美國的再度強勁成長，形成強烈對比。在中國，亦有跡象顯示經濟情況正在惡化。經濟表現疲弱的理由，不一而足。經濟學家相信，德國與日本經濟可望很快復甦，避免經濟衰退。然而，世界許多大型經濟體仍將面臨挑戰。在中國 -- 世界第二大經濟體，週三的數據透露，消費成長轉弱，信心下降，且貸款成長令人失望。經濟學家預期，中國政府將會強化振興措施，以抵銷與美國進行貿易戰的衝擊。野村投資銀行分析師 Ting Lu 在發布的研究報告中寫道：「我們相信更糟的情況還在後頭，進入 2019 年，世界經濟減緩的速度可能更快。」儘管展望德國與日本經濟將於年底前反彈，然而 2019 年的全球經濟仍將轉弱。國際貨幣基金 (IMF) 預期，2019 年全球經濟成長將由今年的 2.9%，下滑至 2.5%。全球展望的風險包括貿易戰與美國升息對新興市場的衝擊。義大利在政府支出問題上，與歐盟之間陷入僵局，也可能在歐洲引發另一場危機。資本經濟公司首席經濟學家 Andrew Kenningham 說：「我們不認為會發生金融危機，但明年經濟仍可能大幅減緩。我們認為 IMF 還太過樂觀。」由於減稅效益消退，美國經濟明年亦可能下滑。「我們認為美國經濟將大幅減緩，」Kenningham 說。「因為財政振興指施，只屬暫時，而且 Fed 還將進一步升息。」

台電明潭發電廠為結合社會資源，善盡社會責任，分享誠信、關懷、服務、成長之經營理念，具體落實「扎根教育計畫」轉型、策略會議紀錄—推動地方鄉土教學，藉由「羽毛球比賽活動」喚起水里鄉各國小對體育的推動熱忱，並培養愛讀書、愛運動的風氣。本次比賽共有8隊約有100位師生參與此活動，其中一隊由各校校長組成與明潭發電廠同仁友誼賽，活動首先由明潭發電廠廠長李彥群致詞揭開序幕，除宣導台電之節約能源減碳愛地球及重視環保議題外，並鼓勵學子要德智體群兼備，運動不忘讀書，讀書不忘運動。明潭電廠扎根教育計畫，舉辦水里鄉羽毛球比賽，該廠廠長李彥群致詞揭開序幕。活動過程中各個同學卯足勁參與比賽，雖是小型比賽但明潭電廠亦採中華民國羽毛球協會之最新規則辦理。明潭發電廠員工和水里鄉國小學生一起參與羽毛球賽活動。競賽中加油聲此起彼落，經一番激烈廝殺後，終於產生前3名，由永興國小榮獲第1名、水里國小A隊第2名、民和國小隊第3名。國小校長組隊和台電明潭電廠同仁友誼賽。閉幕典禮由電廠兩位副廠長頒發獎盃及獎品給各小朋友，並留下最美好的歷史鏡頭，活動結束師生們表示，期盼每年均能舉辦這項有意義的比賽活動。更多新聞推薦● 我國與馬紹爾群島共和國國民相互免簽證 11/19正式上路

（中央社記者李晉緯台北15日電）美國職棒大聯盟紐約大都會王牌迪格隆（Jacob deGrom）今年投出28場優質先發，卻因隊友火力不幫忙，讓他「悲情」拿下10勝，但他仍獲國聯賽揚獎，成為單季最少勝的賽揚獎得主。迪格隆本季出賽32場都是先發，其中有28場優質先發，投217局送出269次三振，僅46次四壞球保送，被打10支全壘打在內的152支安打，丟掉48分中，有41分自責分，防禦率僅1.70，但常因未獲隊友火力支援，因此只有10勝9敗戰績。這次的賽揚獎（NL Cy Young）投票中，迪格隆拿下30張第一名選票中的29張，總分207分力壓今年締造單季300次三振里程碑、拿下18勝的華盛頓國民隊強投薛哲（Max Scherzer），獲得今年國聯賽揚獎。迪格隆今年只拿下10勝，成為史上單季勝場數最少的賽揚獎得主，在此之前，單季勝場數最少的賽揚獎得主，在獲獎當年都拿下13勝，分別是1981年洛杉磯道奇隊的瓦倫祖拉（Fernando Valenzuela）、2010年西雅圖水手隊耶南德茲（Felix Hernandez）。編輯：張芷瑄）1071115更多追蹤報導史奈爾、迪葛隆獲賽揚獎 打破兩項紀錄甲斐拓也雙安雙打點 日本4勝大聯盟賢振接受1790萬報價合約 續留道奇2年滿33歲 柳田悠岐挑戰大聯盟？擊敗紅襪柯拉 梅爾文獲最佳教頭今日最夯新聞流量前3名「夜襲」嗨翻高捷 教授開罵蔡英文：有人想要台灣人害怕糗！政見發表會 竟沒半個聽眾

工商時報【傅沁怡】除了傳統三節、中國和西洋情人節、白色情人節、耶誕節、感恩節、萬聖節，到現在所謂1111光棍╱購物節，各式誘惑消費者購物的節日愈來愈多，如果再加上百貨周年慶、感恩季，可以說通路針對購物打折促銷已是常態，反而一年到頭沒打折的日子還比較稀奇。但在這麼多琳瑯滿目的節日攻勢下，大家還是一而再、再而三的掏卡消費購物，原因何在？與其說是價格誘因，不如說是羊群效應使然，很多人是看到大家搶就跟著搶、看到別人排也跟著排。換言之，各式節日包裝下，產物就是消費者非理性或過度消費。當然，不能一竿子打翻一船人。很多消費者確實透過各式購物節撿到便宜，但能搶到兩折價購買手機或是1,111元買家電的人，畢竟和中樂透一樣少；會把必要消費累積到購物節時用最佳價格購入，通常也和股票應該低買高賣一樣是個「理論」。購物者基本上和投資人一樣，分理性和不理性兩種，理性的購物者如同紀律投資人，購物的依歸在於是否對商品有需求，也不太容易受到價格和折扣影響；至於看到打折或限時價會「衝」的，多數就是非理性購物族，相關消費自然也多是非必要的多餘消費。對消費者來說，用較便宜的價格買進產品，好像是賺到了，可是回過頭來看，如果這筆消費原本是不必要的、只是因為行銷手法而增加消費，也就是省下10元但多花100，聽起來也未必真的划算。再說店家好了，用小折扣就可以帶進更多營業額和生意，感覺很威，可是有兩件事情也值得深思，一個是依國外經驗，每年在黑色星期五銷售熱潮過後，也會出現許多後悔衝動消費而生的退貨潮。對於店家而言，處理退貨的人力和成本其實很高，在消費者保護意識愈來愈抬頭的當下，到底應鼓勵客戶聰明消費還是衝動消費，業者可能也要權衡和學習。最後則是金融業者，在各式購物節中似乎都是穩賺不賠的贏家，但在分期、回饋的背後，是否忽略壞帳增加風險，似乎也該好好想一下。狂歡是一時的，購物節五光十色的宣傳下，節制、有效和精準的消費，遠比排隊卡位結帳速度重要，也才能在收到帳單時，還一直開心到最後。

編按：新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼醫師邀請自己在台大醫科的學弟張翰元醫師，分享減肥的心路歷程，長期外食、沒有運動、天天2杯手搖飲料，醫師如何靠正確選擇食物、培養運動習慣，一路狂甩24公斤？以下看張翰元醫師的經驗分享。 【早安健康／張翰元醫師、蔡明劼醫師】肥宅變型男：張翰元醫師的瘦身之路 我是張翰元醫師，是蔡醫師台大醫科的學弟，應學長的邀請來寫一篇我從兩年前105公斤，一路慢慢減重減脂到現在81公斤的心得分享。先聲明一下，這篇文章沒有肥宅變身六塊肌猛男之類的養眼內容，只有一個平凡人最真實的、追尋健康的故事。 我的身高175公分，當完兵的時候體重是88公斤。在接受住院醫師訓練時，我是走內科，又恰逢民國100年的一般醫學教育改制，導致當年的住院醫師人數減半，工作量因此劇增。到完成五年內科住院醫師訓練時，猜猜我的體重是多少？沒錯就是105公斤，體重整整上升了17公斤，我相信那些應該都是脂肪不是肌肉（泣）。 ▼張瀚元醫師最胖時體重飆到105公斤。 即使自己身為醫師，知道肥胖對健康來說是很大的負擔，但自己還是逃脫不了這個魔障，原因一方面是在醫院值班時常日夜顛倒，另一方面是為求方便長期都吃外食，而且缺乏正確選擇食物的觀念。在通過腎臟專科考試後，從繁重的醫院值班生活解脫，也沒有了考證照的壓力，我終於開始規劃自己的減重。 沒有運動習慣，那就從有氧開始 最剛開始的一年，完全憑著自己的胡搞瞎搞、誤打誤撞減了幾公斤。一開始重要的是把已經15年沒有運動的身體，先設法讓他動起來，並且適應規律的運動。礙於當時胖到連走路走快點都會喘到快斷氣的情況下，我買了台便宜的跑步機（網購六千元最陽春款機型帶有點斜坡），放在自己的寢室內，每天晚上固定邊看自己喜歡的電視節目，邊在上面快走。 從最初每小時3公里的時速只能持續5分鐘（你沒看錯），到慢慢增加強度跟時間，幾個月後可以把時速調到6公里維持快走一小時。這邊要插播一下，後來我看蔡醫師網誌發現也有介紹同樣的方法，那時真的讓我覺得非常驚喜，因為我就是用這方法在第一年培養出自己的運動習慣。 對了我要強調，那時我沒有很刻意要求每天都一樣的訓練量，有時工作太累就速度放慢，時間還是維持在至少20分鐘以上，但就是不要間斷，不讓自己的決心失敗。 另外一方面，當然還要搭配飲食上的略為改變。以前體重跟氣球一樣直線上升時，我就把含糖飲料從每杯全糖改成7分糖，後來又再降到半糖，一年之內我已經努力改成3分糖，並且從每天喝兩杯變成只喝一杯甚至不喝。 食物的種類也從以前醫院病房最喜歡訂的炒飯、炒麵、乾麵類，改成外食時避開這些高油食物，然後培養吃生菜沙拉的習慣（雖然剛開始要加千島醬或是凱薩醬才吃得下），睡眠方面也盡量保持規則睡眠不熬夜，每晚睡足八小時。 尋求突破，踏上重量訓練之路 我很順利地在第一年瘦了17公斤下來，體重回到退伍那時的88公斤。這段時間雖然相對有瘦，但胖子總是不喜歡拍照，所以一樣沒甚麼照片存世。可惜後半年因為回去玩魔獸世界時常熬夜，外加沒能維持運動的情況下，體重又有部分回升。 該感謝魔獸世界七版末期太過無聊？半年後我就戒除遊戲不再熬夜，回復到以往的運動跟飲食，不過體重很明顯停滯沒再下降，於是我開始注意那些健身房廣告跟網路上的重訓心得分享（比如PTT Musclebeach板）。結果運氣蠻好的，2018年1月我就在住家附近找到一家小型健身房，也請了私人教練，一路練到現在9月，保持每週2～3次的頻率持續鍛鍊。 醫師的正確減肥心路歷程，下一頁繼續與您分享！ 我忘不了第一次重訓練空手深蹲45下，當天晚上雙腿痠痛到我整晚失眠，後面兩天走路都掰咖的情形（編按：還好沒搞到橫紋肌溶解洗腎，不然就可以去自己的診所洗了）。跟教練討論並且看網路文章才知道，以前沒重訓經驗的人，遇到這種情況要花上三個月左右來適應！ 所以我調整自己心態，一開始進展很慢沒關係，只求穩紮穩打，先養成上健身房的習慣，身體如果有不適就跟教練討論。果然撐過前三個月，訓練後就不再有那種深深的疲勞感，連肌肉的痠痛也變成是種很舒服的感覺。 重訓並非萬靈丹，仍需配合飲食調整 不過在重訓第一個月後體重居然增加到91公斤，推測原因是當時練完太疲勞，接下來兩天反而會吃更多。這時因為有在追蹤蔡醫師的粉專和網誌，剛好蔡醫師又是我的學長，很自然地就向學長請教飲食問題，在今年初我已經將外賣的飲料從三分糖改成無糖、儘量避開油炸食物、多油的料理。 在學會計算自己的TDEE 後，我設定（TDEE-500大卡）當成每日飲食目標，並且開始使用學長推薦的Myfitnesspal這個手機App來記錄自己的飲食，這時候我開始習慣吃東西前先Google各種的熱量表來參考，選擇高蛋白、低脂、低精緻糖類的原型食物。自己也買了個電子鍋來準備減脂餐，雖然沒辦法每天都吃，不過能自己煮就盡量自己煮。 這邊要提到我以前的盲點：早餐！傳統早餐店的鐵板麵、漢堡、蛋餅等等都是我的最愛，但也是滿滿的熱量陷阱。好在蔡醫師曾經在網誌上寫過早餐文，我重新調整自己的早餐，現在大多是以無糖豆漿加上茶葉蛋跟超商雞肉三明治之類的組合為主。 減肥不只是為外型，更是為了健康 後來我體重又慢慢下降到現在的81公斤，最近的照片臉明顯瘦很多，周遭的人都能看出變化，連洗腎診所的護理師都問我怎麼減肥！雖然重訓後開始有微微的腹肌浮現，不過因為以前太愛喝含糖飲料，目前內臟脂肪仍高達12％、小腹也還沒消掉，就不拍出來獻醜了（身材沒有像學長那麼猛）。將來如果我體態更好看了，一定會來分享照片。 ▼醫師的瘦身成果：減肥後醫師從105公斤瘦到81公斤，腰圍也明顯小了不少。 肥胖的確是種病，是不良生活習慣養出來的疾病。在這個肥胖、三高、代謝症候群、肌少症等等疾病日漸普及的年代，政府在預防醫學上的作為非常有限，真的只能靠醫師、營養師們來大力宣導，改善亞洲肥胖率最高的台灣民眾的健康 。 藉由每次一點一點的改變生活習慣：調整運動強度、調整飲食口味，我戒除了對含糖飲料的上癮（我現在都不敢相信以前怎麼能喝那麼甜的東西）、選擇對身體有益的食物種類 。我從頭到尾只採用均衡飲食，並且注重蛋白質攝取（吃到健身建議的量，每日每公斤1.5～2公克），沒用過生酮，也沒用過低碳或是斷食等等方式。 我覺得減肥千萬不要求快，重點在於取得正確的知識跟認知後，身體力行地去培養出健康的飲食跟運動習慣，自然就會有成果。這段時間我獲得的不但是自己的健康，也是能傳給自己家人的健康觀念，以及成就一個目標後獲得的信心。給所有想努力維持身材和保持健康的人共勉。 《蔡醫師補充：翰元真的很講義氣！蔡醫師自己的網誌目前處於停產狀態，只有生小孩方面挺多產的（無誤），臨時向翰元邀稿他便一口答應，而且只用一個週日就把文章寫出來了，不愧是做事嚴謹、單身未婚 的腎臟科醫師呀！ 回到主題，醫師們總是在宣導健康概念，但醫師自己就比較健康嗎？那倒未必！在不良生活習慣的長期摧殘之下，很多醫師自己也是三高纏身、身材嚴重走鐘。幸好翰元能夠及早醒悟，找我討論飲食、找健身教練重訓、搞清楚正確的瘦身方式，然後「做」就對了！祝各位都能像翰元醫師一樣健康瘦身。》 【延伸閱讀】 作者簡介：蔡明劼，新陳代謝內分泌專科醫師、高雄市陳顯明診所副院長。分享正確飲食和運動知識，歡迎和蔡明劼醫師一起不吃藥，不捱餓，用健康的方式瘦身。

9nong/ shutterstock每日健康／綜合編譯 林宏軒為什麼常常睡一覺起來後，手腳常會感覺麻木，尤其趴睡後更是明顯，你一定覺得疑惑，趴睡只有壓手沒有壓腳，為什麼腳也會麻。這種感覺的醫學術語是感覺異常。些是良性的，有些則需要治療。 手臂可以感覺好像在白天或晚上的任何時候麻木。如果一個人經常在晚上經歷這種感覺，一些特定的潛在問題可能是負責任的。根據權威醫學網站《 medicalnewstoday》分析了可能導致手臂在夜間入睡導致麻木感的原因，如何預防感覺以及可用的治療方法。什麼是感覺異常？美國國家神經疾病和中風研究所（National Institute of Neurological Disorders and Stroke in the United States ）將感覺異常描述為「灼燒或刺痛感」，最常見於四肢，手和腳。人們也傾向於將感覺異常描述為針刺、或麻木的感覺。感覺異常可以隨時發生，沒有任何警告。雖然感覺可能不舒服，但通常是無痛的。 手臂在夜間麻木的原因大多數人偶爾會經歷感覺異常的短暫發作。通常，一個人的姿勢就是原因。例如，手臂可能會麻痺，是因為一個人躺在一種對肢體神經施加壓力的姿勢。位置性感覺異常的病例是無害的，並且通常在神經處於持續壓力下時發生。一個人改變姿勢後，感覺異常就會消失。 以下醫療問題也可能導致手臂感覺異常：腕隧道症候群腕隧道症候群很常見。當涉及重複手指運動的活動（如打字或彈鋼琴）對正中神經施加過大壓力時，就會發生這種情況。這個神經沿著手臂的長度延伸並通過手腕進入手中。 腕隧道症候群可導致手臂和手部疼痛和麻木，但最初的症狀之一是在晚上更頻繁地發生在手和手腕上的感覺異常。根據克利夫蘭診所的說法，症狀很可能在晚上發生，因為人們經常睡覺時手腕彎曲。 糖尿病糖尿病患者有神經損傷的風險，這種並發症的醫學術語是糖尿病神經病變。當血液中高含量的糖和脂肪隨時間損傷神經末梢時，就會發生這種情況。糖尿病性神經病通常會導致腳和腿麻木和刺痛，但它也會影響手臂和手。 維生素B缺乏症維生素B缺乏會導致各種問題，包括四肢缺血和刺痛。很容易將這種麻刺感誤認為手臂麻木。有維生素B缺乏風險的人包括： 素食主義者和素食主義者、50歲以上的成年人、患有某些消化系統疾病的人，如乳糜瀉或發炎性腸病（IBD） 周圍神經病變的其他原因周圍神經病變是影響四肢的神經損傷。糖尿病神經病變是一種類型。然而，許多其他因素可能導致神經損傷，導致手臂，手，腿或腳的麻木覺。酒精中毒、自體免疫性疾病、某些藥物，如化療藥物、骨髓疾病、感染，包括萊姆病和愛滋病毒、壓迫某些神經的腫瘤、多發性硬化症根據美國國家多發性硬化症協會的報告，麻木和刺痛往往是人們經歷的第一個症狀。 中風中風和短暫性腦缺血發作可引起手臂麻木和刺痛。當一些東西暫時阻止血液流向大腦時，會發生短暫性腦缺血發作。美國心臟協會認為這些襲擊是「警告性中風」。中風和短暫性腦缺血發作可以影響神經的功能，它們可以引起感覺的變化，包括手臂或腿部的感覺異常，以及麻木或疼痛的感覺增強。 預防有可能防止夜間導致手臂感覺異常的問題。例如，一個人可以從學習在限制較少的位置睡覺中受益。如果一個人有腕隧道症候群的風險，可能需要佩戴支架或做運動。 如果維生素B缺乏引起手臂入睡的感覺，醫生可以開處方補充劑或建議改變飲食。 延伸閱讀： 為什麼生酮飲食反而不健康？長庚醫師告訴你為什麼 參考資料： medicalnewstoday

國民黨主席吳敦義14日指稱蔡英文總統任內是20年來經濟最差的時候，並強調他擔任行政院長時的經濟成長，一年可抵蔡英文2 年。對此，行政院副院長施俊吉15日嚴正駁斥，提醒吳敦義不要扭曲事實，並認為這是一種如假包換的「假訊息」，扼殺全民努力拼經濟的成績。施俊吉指出，自蔡英文上任以來，從2016年下半年起，至2018年第3季，平均經濟成長率為2.78％，高於馬政府時期的2.53％。另外，從實質國內生產毛額（GDP）來看，馬政府8年（共32季）只增加20.5％，蔡英文在不到3年的時間（共9季）就已經增加到9.5％，就成長速率而言，蔡英文的經濟表現明顯優於馬政府。至於吳敦義所說2010年曾有較高的經濟成長率，施俊吉說明，這是因為2009年發生了台灣史上非常嚴重的經濟衰退，導致基期特別低，才會造成2010年的成長率異常偏高的結果。事實上，藍營從2010年開始經濟成長率就一路下滑到政黨輪替。施俊吉表示，蔡英文是接手馬政府的爛攤子，馬政府執政最後兩年經濟低迷不振，甚至連續出現3季負成長，這是罕見、嚴重的經濟衰退。但是近 2 年來，新政府大力推動經濟轉型，在全民的努力下，經濟成長顯著。施俊吉進一步說明，股市是經濟的櫥窗，蔡英文就任以來，台股曾經站上萬點，長達16個月，達350多個營業日，反觀馬政府8年期間，股市沒有一天收盤在萬點之上，誰的經濟的表現好，問台股就知道。同時，蔡英文任內實質總薪資平均成長率達1.65％，大幅高於馬政府時期的0.16％，成長率高出 10 倍。這些都是鐵的事實。而針對吳敦義所說的任內 IMD 國際競爭力排名進步一事，施俊吉指出，根據最新公布的2018年WEF「全球競爭力指數4.0」，台灣在「總體經濟穩定」方面，位居全球第一，而在金融體系方面，銀行的低「逾放比」也是排名第一，這才是國際對台灣經濟治理能力的肯定。施俊吉表示，吳敦義扭曲統計數字，刻意誤導民眾，這是一種如假包換的「假訊息」。身為最大在野黨的領袖，也是前任的副總統，不應該用政治口水，扼殺全民努力拼經濟的成績。更多 NOWnews 今日新聞報導 議員選情激烈 何博文戰報突圍 張志豪南北立委合體推薦 決戰倒數9天！黃偉哲行程滿檔 高思博展開大造勢

匯流新聞網 ／台北報導HD不遠了！有線電視高畫質播放，明年底前全面跟進。國家通訊傳播委員會（NCC）今 (14) 日舉辦第830次委員會議聽取規劃報告，有線電視系統之基本頻道應於108年底前全部以高畫質播出，系統經營者應持續有線電視技術及視訊品質升級，搭配頻道供應事業高畫質頻道製作，將有線電視打造成為高畫質(HD)視訊平臺，帶動高畫質節目內容產製。NCC說明，有線電視數位化目標達成時，同步規劃108年底前基本頻道節目應全面以高畫質播出，也請各地方政府納入年度費率審議重要審酌事項具體落實。而國際上日漸受到重視的4K高畫質節目轉播，我國也有國家級4K節目產製計畫，持續推動有線電視4K高畫質節目播送，讓4K節目內容有播出的管道，提供訂戶更豐富、多元之收視聽服務。NCC指出，在107年第3季時，有線電視系統數位化已達到99.9%之成熟階段，進步的數位壓縮技術，讓有線電視系統的頻寬達到最有效運用，民眾也能享受結合視訊、數據及OTT的「匯流」服務。希望藉由政策導引，達成有線電視產業技術再升級、增進高畫質內容產製發展，觀眾可以收視更優質之節目品質，享受數位紅利，共創有線電視產業、內容產業發展及收視觀眾三贏局面。新聞照來源：pxhere【文章轉載請註明出處】

韓國瑜進大甲鎮瀾宮參拜，一下車,就有隨扈高舉「防彈包」跟著他，韓國瑜也親自證實，的確維安已經升級，但不是他主動申請的，是高雄市警局配的兩位隨扈跟著他，到了台中，大甲轄區警力也支援，再加上他自己的團隊志工組成了「維護小組」，在選前走訪各造勢場合，要全力保護他人身安全！韓國瑜吃完大甲芋頭米粉湯，一起身就被議員里長們拱著和大夥兒拍照，這形象也很重要，他默默走到角落，背對大家，像是要紮衣服，突然兩名隨扈立刻跑過去，打開防彈包，讓他整理衣服。鎮瀾宮餐廳內的合照，從議長到里長來者不拒，記者提問，他也伸長耳朵。記者vs.韓國瑜：「 維安是不是有升級，我們有看到防彈包，有，他們有一些安全...。」韓國瑜準備離開，但一群人熱情不減，顏清標說「好了好了，趕行程」，抓著韓國瑜的手就要走。記者vs.高市長候選人韓國瑜：「您說，維安有升級，是國家主動的升級，還是您申請維安? 沒有，我沒有申請，等於是主動的，對不對? 對！警察局主動。」原來韓國瑜的維安升級了，競選總部證實，現在遇到大型活動，不只有高雄市警局的隨扈跟著，偶爾還會在人群中看到維安人員高舉防彈包！大甲鎮瀾宮這一場，還有近10名霹靂員警出動，加上轄區警方和韓國瑜陣營自己組的維護小組，這保安要滴水不漏。維護小組成員：「我們志工志工，高雄來的嗎？對！有幾個人？10多位，10多位喔。」韓陣營的維護小組，無線電掛胸前，這備配也毫不馬虎。記者洪彩綸:「韓國瑜離開大甲之後，原本(傳出)要來烏日搭高鐵，但不見他人影，知情人士說，現在他的行程都會有兩條路線，來強化安全。」不只有總部組的維護小組，現在政府提供的維安也升級，來應變選前這幾天，韓國瑜的重點行程。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導韓流好熱！韓國瑜到台中差點變主場 都被韓粉擠爆 韓流來錢潮來 鎮瀾宮攤販「韓粉財」 談論韓流！ 呂副總統：人生的Loser都靠向他 小英稱「還是原來民進黨」 他嗆：就不會有韓國瑜旋風

台灣過敏人口眾多，包括過敏性鼻炎、過敏性皮膚疾病、氣喘等都是常見的過敏症狀；然而，台灣氣候溫暖潮濕正適合過敏原滋長，居家該如何防備才能改善過敏問題呢？新光醫院家醫科胡念之醫師表示，居家防蟎的重點就是打造低濕度環境，加上勤於清潔減少粉塵累積，都有助改善過敏不適。 1. 避免使用地毯：地毯容易累積灰塵，加上潮濕的氣候，反利於塵蟎生長；因此，若家有過敏體質者最好避免使用地毯，若一定要使用地毯則建議勤送乾洗，以降低塵蟎累積。 2. 定期清潔窗簾：厚重的窗簾布也容易成為塵蟎的溫床，建議應定期清洗、曝曬為佳。 3. 少用布質沙發：布質沙發也可能成為塵蟎的居所，最好改用木頭椅子或使用皮質沙發，以減少塵蟎滋生。 4. 使用防蟎寢具：建議枕頭、床單、被套可採用防蟎材質，減少塵蟎與身體接觸的機會。 5. 保持低濕環境：打造低濕的居家環境也是防蟎重點之一，尤其在浴室、廚房等濕度較高的地方應盡量維持乾燥、保持通風良好，也可運用除濕機將環境維持在相對濕度50%以下，以減少塵蟎滋生。 6. 維持居家清潔：居家經常除塵、或搭配使用空氣清淨機，都有助於維持低敏的居家環境。 過敏相關問題，建議諮詢「小兒科、家醫科、耳鼻喉科、過敏免疫科」 專家諮詢：新光醫院家醫科 胡念之醫師延伸閱讀■  減少誘發氣喘的方法

草根影響力新視野   林諍諍民進黨全面執政力行去中化的政策，兩岸關係凍結，婦孺皆知民進黨厭惡共產黨，但是這次選戰民進黨卻不能沒有共產黨，整天激起反共意識，這時候的民進黨有點像早年國民黨執政實施的反共教育，教導民眾匪諜就在你身邊，防範共諜人人有責，這次選戰如果抽掉中國大陸的元素，民進黨的選戰核心會空出一大塊無法彌補的缺口。情治單位說中國資金介入賭盤、中國大陸金援特定的人士選舉、假訊息干擾台灣選舉、網軍大舉的入侵、招待里長樁腳等到中國大陸旅遊等等，中共的影子幾乎無處不在。蔡英文呼籲大家1124的選舉，全世界都在看台灣人會選擇一個親中政黨還是繼續堅持民主。蔡英文、賴清德面對縣市長選舉，還是大打統獨牌當主軸，除了這個之外沒有什麼牌可以打。執政的績效，老百姓心知肚明，乏善可陳，不提也罷。打中共牌是廉價又有效，但是民進黨長期執政的高雄民眾開始覺醒，人民很清楚的發出怒吼，他們要賺錢過日子，不要空洞的統獨牌，一次又一次造勢場合，聲嘶力竭的吶喊之後，他們回家要面對的是現實的生活，喊統獨沒有辦法填飽肚子，這是現實的問題，如果禿子可以讓他們賺大錢，他們就會跟著禿子走，高雄的旋風就是這麼簡單的道理。高雄有很多美麗的場館建築，這些耗費天文數字建構成美輪美奐的建築，卻沒有讓高雄市民有榮譽感，因為很多矗立高聳的建物是道地的蚊子館，是民眾納稅人血汗錢換來的，高雄的負債高達3000億，讓這些金碧輝煌的建物更形諷刺。選舉使人也瘋狂，愈靠近投票日，隨著競選造勢活動的渲染效果，焦慮就隨之上升。台灣的財政失衡，肇因於綿密的選舉，候選人為求勝選，不負責任的濫開選舉支票，執政黨為著勝選，利用行政資源政策買票來影響選情。這次沒有例外，選情緊繃，蔡英文、賴清德到處開選舉支票，到宜蘭和高雄輔選，隨便喊出口就是千億，沒有事先的評估報告、沒有經過立法院的審核通過，這樣是違反預算法、財報法，只因為全面執政就全面的傲慢，行政資源在手上，變成散財童子，配合選情緊繃的需求，濫開支票，立法院變成行政院立法局。(圖片取自:阿德漫畫)蔡英文為陳其邁助選所開的支票，要讓高雄成為新南向的基地，透過與東南亞各國直飛航線，將高雄打造成亞洲中心，高雄捷運也會延伸到林園，高雄要成為台灣國防科技發展重鎮。這些聽起來都很動人，重視地方建設真是為國為民嗎？如果是韓國瑜當選，這些支票要不要兌現？如果不能兌現，蔡英文對高雄的治理就是政黨之私，只有在民進黨員當選的縣市得以享受政府挹注的寶貴資源，前瞻建設8000億的預算不也是這樣分配嗎？只有民進黨執政的縣市可以享受這些預算，在野黨說這是綁樁是有道理的。商周花了很大力氣完成「全台議員配合款大調查」，也公布了10大配合款的大戶議員，配合款名為建設地方，但是有太多想像空間。配合款是台灣政治行之有年的必要之惡，全台40億的配合款讓地方民代討好、酬謝樁腳，有些民代自己也從中牟取部分回扣，從地方建設到水利工程、社區宮廟喜慶、社區團體的旅遊、協會和基金會舉辦活動、增添地方設備等五花八門的需求，大家都知道這是民代向公部門拿的私房錢，主計處要求不可編列定額配合款，且要定期公布議員建議事項，大家也知道配合款改成建議款，其實是換湯不換藥，很多議員也直言不諱的表示，如果沒有這些配合款，當民代就沒有意思了。地方議員的配合款比起政府一出手就百億、千億的選舉支票是小巫見大巫，但是台灣的財政惡化也就是在這些政客的手中，年復一年點滴的消耗殆盡，台灣的競爭力也在這些揮霍政客的手中流失，選舉到了，我們要選出怎樣的議員和市長，大家睜大眼睛吧。更多論壇文章 現代姻緣「真難牽」：淺談日本「婚活」 民調都不重要、媒體都不中立—這就是政治 蘇貞昌PK侯友宜 有論點沒火花 你知道漫威的電影為什麼分這麼多公司拍嗎？ 好友變成屬下，注定一場不可挽回的悲劇

政治中心／綜合報導 【 11/15 22:11 發稿 ｜ 23:15 更新：新增影音 】九合一選舉倒數9天，各地選戰進入白熱化，各個候選人為了爭取選民支持，都忙著跑行程，一舉一動都可能挑動敏感的神經。日前詹雅雯就因為在高雄市長候選人陳其邁的造勢活動上演唱，事後臉書遭到謾罵言論灌爆，導致她不敢出家門。對此，今（15）日陳其邁出席小港音樂會時就說，現在很多公開表態支持他的人，都被對手的支持者霸凌，因此他就開玩笑說，「等一下要唱歌的蔡小虎，不知道會不會也怎樣」。▲陳其邁表示，國民黨沒資格說高雄又老又窮。陳其邁在音樂會上表示，對於先前高雄遭批又老又窮，以及韓國瑜說「民進黨不是高雄的爸爸」，他表示，對方之所以這麼想，是因為國民黨才把自己當作高雄的爸爸，過去「重北輕南」政策造成高雄的發展緩慢，全部的努力都變成台北市的營養，因此認為國民黨沒資格說高雄又老又窮，還說現在鄉親走過高雄的痛，走過高雄過去的汙染，謝長廷和陳菊擔任高雄市長後，終於把高雄的「體質」調養好，希望未來可以讓高雄「又跑又跳」。▲陳其邁開玩笑說，自己擔心到音樂晚會演唱的蔡小虎也會被霸凌。陳其邁還提到，有支持者告訴他說，每次打開網路都會看到，公開支持他的人被欺負，從小野開始，到柯一正、藤井樹，就連詹雅雯到他的造勢活動演唱一首歌，事後都遭到韓粉霸凌，對此，他帶著開玩笑的語氣說，他也很擔心等一下受邀演唱的蔡小虎，有可能唱完歌也遭霸凌，「不知道會不會也怎樣」。另外，陳其邁稍晚參加林園的造勢晚會時，則提到對手韓國瑜日前質疑他若當選市長，會將林園及大寮地區變成殯葬專區，他嚴正否認，並表示林園過去是石化重工業區，汙染相當嚴重，因此關心林園不能只是口頭說說，需要實際走訪才知道，還說自己了解林園人的痛，希望能夠有願景規劃來補償林園。（編輯：朱祖儀）更多三立新聞網報導勤拜票1擋3！林佳龍談韓：幫我催票遭韓粉霸凌！詹雅雯泣：從沒被糟蹋過北農贊助瑜弟公司疑雲 她曝光真相！詹雅雯遭霸凌 他感同身受：很捨不得

教育部在9/26辦理107年度教育部優良特殊教育人員頒獎典禮，共計32名得獎者。其中高級中等學校組－高雄市立三民高級家事商業職業學校陳香利老師長期服務於特殊教育界，因表現卓著獲選為107年度優良特殊教育人員。陳香利老師在就讀中山醫大復健系時，發現職能治療跟特殊教育在部分領域上的理念很相近，畢業後進到特殊教育學校擔任職能治療師，後修習教育相關學程遂轉任特殊教育教師。雖然職能治療師和特殊教育教師在教育現場的職責不太相同，但香利老師時任職能治療師時經常入班協助，對於班級運作及特殊教育的上課模式早已熟稔，其身分的轉換對她而言並無太大的困難。反而香利老師職能治療師的背景讓她在教學時能更快速的掌握學生身體狀態，進而協助學生的日常生活姿勢以及職業訓練的勞動動作。她利用人體力學的觀點來教導學生如何使用肌肉，搭配各種輔具配件讓學生能夠更正確的完成任務，同時也避免了學生在勞動過程因施力不當而造成的職業傷害。香利老師當初會想要進入學校服務，是因為在求學的過程中發現當時的特殊教育系統跟大部分的醫療系統並不相通。因此她結合了職能治療與特殊教育的專業知能，透過兩把利刃在教學現場激盪出各種創新的思維與火花，設計規劃出更貼近學生需求的學習策略與工作分析。香利老師表示在協助學生的同時也使她反思特殊教育最重要的核心價值，她希望讓學生不再囿於自身能力，除了幫助他們打破身體的限制外，更主張學生本位與獨立個體，讓他們感受到自身的存在價值，這正是香利老師的全人教育理念。香利老師近幾年任教於資源班，除了協助身障的同學之外，亦協助情緒障礙或學習障礙的學生們。她認為非身障類型的特教生在教學現場比較不容易被識別，因此學生在求學過程中可能經常受到挫敗，其學習成效不高無法達到老師設定的學科標準，有時候甚至會讓學生徹底放棄學業上的任何努力。但是這群學生對香利老師而言，都具有值得讚揚的優點，在她眼中每一位學生皆是獨一無二的種子必須以關懷和愛來灌溉，耐心的慢慢發掘學生們的長處，跟他們一起找到對的方法，做好的事情。香利老師任教二十多年，一路走來看著學生們從少年成長至青壯年，經歷了人生的不同階段，使她更能深刻體悟個別化教學對學生的影響性，以及全人生涯教育的重要性。香利老師於107年度教育部優良特殊教育人員頒獎典禮當日從部長手中接過獎盃，此份殊榮除了肯定她過往的努力，更鼓勵她繼續耕耘於特殊教育界。「教育之道無他，唯愛與榜樣而已。」陳香利老師以教育家福祿貝爾名言作為自身的教育信念，她期勉自我能持續精進專業素養，堅持初衷保持對教育的熱情，持續累積教育愛的能量。

2019東亞足聯E-1足球錦標賽第二輪，中華男足今(11)晚在台北田徑場迎戰前教頭Gary White領軍的香港隊，中華隊在第81分鐘由陳庭揚踢進追平求，可惜2分鐘後丟球，終場以1:2惜敗。「台灣隊長」陳柏良因考取教練證缺席比賽，今日由國腳班底後衛陳毅維帶起隊長袖標。開賽第15分鐘，中華隊獲中前場自由球，溫智豪直接開入禁區，吳俊青頭槌攻門，可惜被撲下。這是中華隊上半場最具威脅的一次進攻。上半場中華隊取得38%控球權，獲得3次射門、2角球機會。香港逐漸掌握比賽節奏，好幾度在門前製造險情，但都缺臨門一腳，我國門神潘文傑成功撲救也是上半場0:0關鍵之一。香港雖掌握較多控球權，但射門次數和中華隊相同，只有3次。香港隊屢屢挑戰中華隊大門，第65分鐘，香港把握機會，右邊吊球直塞禁區，由麥基頭槌破門，中華隊0:1落後。第81分鐘，溫智豪開出左角球，球直接打在門前朱恩樂的身上，後衛陳庭揚在混亂中攻破大門，中華隊1:1追平。但中華隊只開心了3分鐘，替補上場的鍾偉強抓到防守漏洞，破門，中華隊再度落後1:2。終場中華隊無緣追平，以1球惜敗。更多 NOWnews 今日新聞報導 中華職棒／黃子鵬聽阿嬤的話 送給大王旅外前最好禮物 影／首次參加就奪冠！沙國Sora稱霸IESF《鐵拳7》

（中央社記者陳至中台北15日電）第11案全國性公投意見發表會今天登場，對於是否該在國中小實施同志教育，正反方代表聚焦於性傾向是否會受到後天的影響。中央選舉委員會今天舉辦「第11案全國性公投意見發表會第4場」，公投題目為「你是否同意在國民教育階段內（國中及國小），教育部及各級學校不應對學生實施性別平等教育法施行細則所定之同志教育？」正方代表楊郡慈主張，性傾向確實會受到後天影響，青少年還處於不穩定的狀態，應避免實施同志教育。她並提出國內外多個實際案例，因為家人重男輕女、受到性侵、霸凌等因素，導致性傾向轉變，甚至變性，最後卻陷入憂鬱和懊悔。楊郡慈認為，國中小性別不安的孩子，應去瞭解其家庭成長背景，給予適當的輔導，而非用概括性的同志教育引導，剝奪孩子性傾向自然發展的機會。反方代表陳明彥則指出，性別平等教育法所定的同教育，是教導學生認識與尊重不同的性別認同、性傾向，消除歧視。他主張性傾向不可引導和選擇，「不然我們身處異性戀主導的社會，同性戀為何還是存在呢」。陳明彥認為，最新修訂的課綱，已經考慮性平教育的「適齡性」，隨著孩子身心成長逐步加深加廣。他質疑有些人小時候沒學過性別教育，卻憑著自己的政治傾向和宗教信仰，對孩子下指導棋，企圖摧毀性別平等教育法實行多年來，好不容易建立起來的友善環境。第二輪意見發表，雙方繼續激辯。正方代表楊郡慈指出，反方認為性傾向不會受到後天影響，但他們提出的「性別光譜」論述，卻又說性傾向是流動的，邏輯互相矛盾。楊郡慈認為，國中小學生判斷力仍不足，最擅長觀察和模仿，看到什麼就做什麼，看久了甚至會上癮。同志教育就是引導和形塑教育，和學習數學、英文等知識課程不同，「學英語，不會讓你變成外國人」。反方代表陳明彥表示，同志教育不是鼓勵孩子從事性行為，也不會改變性傾向和性認同。真正的問題是，第11案公投的提案團體，無法容忍學生在校園裡認識性少數族群，甚至在部分宗教團體的宣傳中，提出要以聖經取代性平教材。陳明彥說：「認識差異才能提尊重，無知歧視才是最可怕的病毒。」他呼籲家長多對現行性平課程深入瞭解，並舉出近期新聞報導，例如新北市一所國小家長會發表的公開信，即指出現行教材都符合性平教育精神，對營造校園友善有幫助。（編輯：梁君棣）1071115

作者：我在異鄉想念家鄉 採訪、撰文：林欣蘋／換日線編輯部駕著小巧的金龜車，從墨西哥國立自治大學一路向鄰近社區慢行，經過芙烈達．卡蘿的藍屋（The Blue House），最後在一座古代莊園改建的大宅邸前停了下來。陳小雀熄火後打開車門，配戴銀飾的雙手叮噹作響，碰撞出一段歡快的節奏，彷彿應和著她雀躍的心情。穿過一片繁麗的花園，抵達了主屋旁一間佈置得溫馨整潔的小屋，打扮得體的屋主夫婦現身，客氣地接待寒暄，舒適的環境讓她馬上下定決心：「就是這裡了！」她告訴自己，接下來的研究生活，就從這裡開始吧！這是 1995 年，時年台灣留學生在美留學人數，就有 36,410 人；相較之下，儘管同樣位處「美洲」，留學墨西哥的人口卻因太過「非主流」，甚至未出現在官方公開的統計數據裡。年輕的陳小雀，就是那「隱形數據」中的一員；甫從淡江大學拉丁美洲研究所取得碩士學位的她，為了深研拉美文學，來到時差 13 小時之外的「拉美最高學府」──墨西哥國立自治大學（Universidad Nacional Autónoma de México）取經。當年的墨西哥，已與中華民國斷交 20 餘年，國人對其印象，更不外「貧窮」與「落後」；鮮少有人會聯想到「高等教育」。但對陳小雀來說，往人少的地方去、做沒人做過的事，是一種直覺，也是一種態度，更是她一以貫之的人生信念。相信「越小眾越有機會」，求學過程多次「獨排眾議」在講求集體性的傳統社會裡標新立異，除了「勇氣」，還需要一些「傲氣」；這一點，早在陳小雀選填的聯考志願中，可見端倪。陳小雀回憶，八零年代，多數家庭都鼓勵女孩學習外語，其中又以英語為首選。但陳小雀的分數差一點，只能填進第二志願法語系；她乾脆連法語系都放棄，直接填了分數更低的西語系，只為了「不想被別人壓在後面」。西語系畢業後，陳小雀曾一度從事商貿，但當時的外貿需求仍以英文為主，鮮少用上西文。漸漸的，她發現除了西語能力迅速下滑，更似乎印證了當年未聽從父母意見的自己「選錯了」──好強的她為了向親友證明西語的用途，遂決心從事相關的學術研究，把語言能力「發揮到淋漓盡致」。接下來，陳小雀「一不做，二不休」：在其他西語系同儕都選擇西班牙文系碩士班或歐洲研究所時，獨排眾議，報考了淡江大學新設置不足 3 年的「拉丁美洲研究所」──換言之，放棄鑽研歷史悠久、文化氣息濃厚的西語「宗主國」，轉而投身旁人眼中學術資源貧瘠、國際定位「蠻荒」的後殖民社會。對此，陳小雀有一套自己的人生哲學：「我一直相信，越小眾越有機會，小眾走下去一定會有人反對；但如果都跟別人一樣，我有什麼機會？我不如走一個別人不願意讀的。」而既然有心要做拉美研究，台灣的資源難免受限，她乾脆直接飛到「拉美研究的中心」墨西哥攻讀博士；也是在這時候，她才發現：原來墨西哥跟多數台灣人想像的，太不相同。墨西哥「 CP 值超高、軟硬體皆優」的第一學府作為世界上西語人口最多的國家，墨西哥在拉丁美洲的人口數位列第二、土地面積第三，都市景觀並不冷清。而位於首都墨西哥城的墨西哥國立自治大學，更宛若小型的「國際都會」：同學裡除了有來自鄰近國家的智利與阿根廷人之外，更有美國人、西班牙人、日本人與韓國人，各個說得一口流利的西班牙語。走在偌大的校園裡，宛若穿梭在拉美歷史的長廊，不時與超過 60 位建築師、工程師與藝術家參與規畫的特色建築相遇──狄亞哥．里維拉以「羽蛇神傳說」為主題的壁畫、中央圖書館上的印地安圖騰等等，成功令該校在 2007 年登上聯合國教科文組織的世界遺產名錄。另一方面，該校的「奧林匹克體育場」，除了曾舉辦 1968 年的夏季奧運會，亦是 1986 年世界杯足球賽的場址之一，硬體規格讓她直嘆：「這才是『大』學！」而說到學習資源，該校學院多、師資佳，一學期的學費只要 1.3 墨幣──比一杯咖啡還便宜，亦有不少名目的獎學金支援國內外學生投身研究。當年恰好錯過台灣公費留考的陳小雀，便幸運獲選墨西哥國家獎學金每個月約 700 美元的贊助，而得以無後顧之憂的潛心向學。陳小雀感念在心，即使事隔多年，每一張兌現完的支票都仍被她完好的保存下來。親炙當地人文風土，和外界刻板印象大不同其實，在前往墨西哥之前，陳小雀也曾一度擔心：萬一這片土地真如國人的刻板印象──「危險」、「荒僻」、「未開發」，該怎麼辦？抱著戰戰兢兢的心情啟程，直到親炙墨國的人文風土才漸漸寬心──除了愜意的校園生活，其日常風貌亦與傳言相距甚遠：受到美國戲劇的影響，台灣人眼中的墨西哥人，往往不是「毒梟」就是「黑道」，要不就是地位低微、形象粗鄙、大字不識。然而，陳小雀所接觸的墨國人均彬彬有禮不說，租屋處的房東夫妻更將她照顧得無微不至。陳小雀說，墨西哥人重視家庭生活，幾乎都會將住所佈置得溫馨舒適，即使是出租房間也不例外。此外，房東夫婦具有拉美人的熱情性格，將她視如己出，除了每天至少會有一個人陪她吃晚餐，還會邀請她參加家庭聚會，讓她「從來沒有離家的感覺」。更難得的是，這段跨國情誼，並沒有隨陳小雀畢業而終止。房東媽媽曾以為「再也不會回到墨西哥」的台灣女兒，每年不間斷的回訪，直到兩位老人家雙雙過世──種種美好的經歷，都讓陳小雀對關於墨西哥的諸多刻板印象，感到不以為然。例如提到「危險」，陳小雀強調：在墨西哥會遇到的狀況，在其他國家也可能遇到；最重要的是「入境要問俗」──只要事前和在地人問清地方的「生存法則」，謹記在心，便毋須過度憂慮。比如，平時不要配戴銀飾之外的首飾（墨西哥產銀，銀飾在當地十分普遍，不易引人注目）、金錢分散保管，離開學校前往停車場時，記得提早找出鑰匙，緊握在手上並確保尖銳的一端朝外……。依循著這些「自保原則」，三年來，她始終平安無事。「其實墨西哥真的沒有想像中的危險和落後，反而是我們應該要改變想法。」陳小雀總結。回到台灣「總部」，立志成為與拉美的橋樑三年歲月，倏忽即逝，轉眼歸期將近。她還記得，離開前的一個晚上，她一如往常駕著小金龜車，從城中一路往城南幽幽駛去，心裡忍不住自忖：「我真該留在墨西哥！」即使不留在墨西哥，當時也有赴美研究相關領域的朋友，順利留在當地工作。作為高等教育培養的專才，放諸國際市場，哪裡沒有機會？最後，促使她仍如期離開的原因，是對家鄉那份不由分說的使命感：「我出來就是為了研究沒人研究的東西，現在任務完成了，應該要回去。」期許自己成為「台灣與拉美橋梁」的她，將墨西哥比作瞭望台、台灣則是她的「總部」——眼界開闊以後，必須回到「總部」發揮所長。為了早點回台灣，陳小雀甚至提前三個月完成論文口試，並順利通過。她將口試通過資料，連同致謝辭一併寄給墨西哥國家獎學金負責單位，感謝對方兩年半來的襄助之餘，亦請對方直到學期結束前的三個月都毋須再撥款。論文提早結束並高分通過、獎學金未溢領──此舉在墨西哥教育界可說是聞所未聞，一時在校園裡傳為佳話，校方還特地授予她「最高學術研究獎章」以為表揚，替陳小雀的留墨之旅完滿收場。殊不知，從異鄉返回家鄉，才懂得真正的孤寂，原不在遠方。拉美這麼大、想像如此淺，「該從何講起？」回國至今 20 個年頭過去，國內的拉美資訊依舊有限，風土歷史類的書籍付之闕如，學術研究則被束之高閣而未經轉譯，國民對拉美的想像力始終有限；也因此，作為國內知名拉美學者的陳小雀，被迫經歷了各種讓她哭笑不得的對話：「朋友碰面時，會直接就問一句：『所以拉美有什麼好玩的？』──拉美這麼大，要我從何講起？別人只想要淺層帶過，扣一個大帽子，我想要說的深度拉美反而說不出來。或者是我今天穿一件比較花的衣服，馬上被問，『欸，你這是不是從拉丁美洲買的？』」語中雖帶點無奈，她的態度卻仍顯得積極：「所以只要有邀稿，我從不拒絕，」即使公務再忙，也要讓拉美資訊普及於媒體；換日線秋季號季刊《異鄉人的天堂路》上，開篇就是她長達四千餘字的專業導讀。即使目前身兼淡江大學西班牙文系、拉丁美洲研究所專任教授，以及淡大國際暨兩岸事務處國際長，繁忙之程度可想而知，但為年輕讀者而寫，她當仁不讓。為人師表的她，更經常以過來人的身份，在課堂上鼓勵學生：「出去看看、開眼界很好，但是要把國外的資訊帶回來、要貢獻家鄉。」「《聖經》裡有一句話說，先知在自己家鄉是被看不起的、孤寂的，但先知一出國以後就不一樣了，是被讚美的。因為在家鄉說話會讓家鄉裡的人不高興，但惟有能忍受孤獨的先知，才能服務故鄉。」Photo Credit：林欣蘋※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 工程師要怎麼進矽谷的四大軟體巨頭 “FANG”？——「不廢話，先刷 900 道考古題再說！」》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】當他們一手拿寶劍、一手握十字架「發現」新大陸：魔幻的「拉丁美洲」，成了最戲謔而無奈的代稱說到「美洲」，你首先會想到什麼？──除了美國、加拿大，還有⋯⋯作者簡介：「獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。」身在異鄉的遊子們，一定常常浮現想念家鄉的時刻吧！無論是利用超市買到的墨西哥捲餅皮來煎古早味蛋餅，抑或是拜託親朋好友快遞一箱又一箱的中文書籍，都能讓這些異鄉遊子一解思鄉之苦。身處家鄉的時候，那些習以為常的人事物，往往在離開後才懂得珍惜。在異鄉打拼的人哪！每當你想起家鄉，最想念的是什麼呢？又會用什麼方式寄託你的思鄉病？不論你仍是思鄉重症患者，或者已經啟程返鄉，都快來跟《換日線》的讀者分享你的懷鄉故事！更多論壇文章 直升機父母進化，「無尾熊父母」陪當兵孩子站哨 為何陳其邁政見琳瑯滿目卻陷入困境？ 韓導老戲骨，打人喊救人 誰當家都你最紅 小野到底哭什麼？ 把主管當客戶，就很容易搞定！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去